Проведение диагностики типа пищевого поведения и отношения к своему телу. Проводится до начала проекта в форме консультационной встречи с ведущими психологами и прохождения тестирования.

* диагностическое интервью входит в стоимость мероприятия.

Еда – причины возникновения и виды нарушений и расстройств пищевого поведения; связь и отличия эмоционального и физического голода; принципы осознанного питания; пищевой дневник и другие протоколы самонаблюдения.

Тело – внутренний образ своего тела; механизм возникновения негативных посланий к весу и телесным формам; связь идентичности и телесного проявления; вопросы сексуальности и веса.

Эмоции – механизм формирования и значение эмоций; эмоциональная уязвимость и импульсивность; анализ поведенческой цепочки как действенный инструмент при нарушениях пищевого поведения; выявление триггерных эмоций и состояний.

Осознанность и майндфулнесс – практики расширения осознанности; полезность навыков саморегуляции и самоуспокоения в сложных стрессовых ситуациях; использование техник сострадательного отношения к себе.

Индивидуальные мини-сессии психологов с участниками тематической группы; упражнения групповые, в тройках, одиночные; эксперименты, задания и другие форматы практической работы.

В тематике сложностей с пищевым поведением и образом тела, как правило, много интенсивных чувств: стыд и вина, тревога и страх, разочарование и бессилие, злость и одиночество. Терапевтическая группа - это ресурсное и безопасное пространство для разговора о своих чувствах, в котором участники имеют возможность делиться разными переживаниями, получая опыт принятия.

Осуществляется в виде выдачи материалов для самостоятельной работы.

Реализуется также в форме поддержки в режиме онлайн. В рамках закрытого пространства в Telegram (Viber) можно будет в течение 10-ти дней после завершения проекта обмениваться впечатлениями и опытом, обсуждать выполненные задания и упражнения, делиться наблюдениями и эмоциями, опираться на ведущих психологов и друг друга.